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Plan de course sur tapis Nombre d'entrainements par semaine:3 Ce plan inclut 5 jours

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Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire

Rouleau de massage (peut être acheté chez Dollarama ou chez Sport Expert)

visant à renforcer à la fois le haut et le bas du corps

Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux

tes objectifs

Plan de course sur tapis Nombre d'entrainements par semaine:3 Ce plan inclut 5 joursPlan de course conu pour ceux et celles qui ne peuvent pas courir l'extrieur l'hiver ou qui prfrent s'entraner sur tapis roulant, tout en souhaitant dbuter la course pied ou prparer leurs objectifs pour cet t.

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